건강 검진 후 감마 GTP 수치가 올라 가셨나요? 간은 침묵의 장기로 불리며 간 기능 저하에 다른 증상이 매우 늦게 나타난다고 합니다. 이 때문에 평소에 간에 좋은 영양제를 통해 미리 관리하고 간 기능을 개선해야 합니다 오늘은 감마 지티피를 낮추는 데 도움에 되는 영양제에 대해서 소개 드리도록 하겠습니다.
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감마 지티피(γ-GTP)란?
간 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나인 감마 지티 피피(Gamma-GTP)는 세포 밖의 아미노산에 글루타민산을 결합시키는 효소로 작용합니다.
이는 아미노산을 세포 내로 운반하여 중요한 역할을 수행합니다.
알코올이나 약물 섭취로 인해 간 기능에 이상이 생기면 감마 지피티 대량으로 생성되어 혈중 농도가 상승하게 됩니다.
특히 감마 지피티 신장을 비롯하여 췌장, 간, 비장, 소장 등에도 존재하며, 이러한 장기들과 긴밀한 연관성을 가집니다.
γ-GTP는 특히 알코올에 민감하게 반응하며, 간이나 담도에 질환이 있을 때 다른 효소보다 빠르게 이상치를 보입니다. 따라서 γ-GTP는 알코올에 의한 간 장애의 지표로 널리 알려져 있습니다.
감마 지티피의 정상 수치
γ-GTP는 연령, 성별, 음주, 임신 여부 등에 따라 변동할 수 있습니다. 어린 시기에는 상대적으로 낮은 수치를 보이지만, 사춘기 이후부터는 증가하는 경향을 보입니다.
남성의 경우 여성보다 높은 수치를 보이며, 일반적으로 80 IU/ℓ 이상일 때 이상으로 간주됩니다.
만약 다른 간 검사에서 이상치가 나타나지 않고 γ-GTP만 이상한 경우, 이는 주로 알코올 섭취에 의한 것일 수 있습니다.
일일 알코올 섭취량이 높을 경우 γ-GTP 수치가 100~200 IU/ℓ 정도로 증가할 수 있습니다.
이러한 경우에도 증상이 없더라도 지속적인 알코올 섭취는 알코올성 간경변으로 진행될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
임신 중이거나 경구 피임약을 복용 중인 여성은 여성 호르몬이 γ-GTP 생성을 억제하므로 수치가 낮게 나올 수 있습니다.
감마 지티피 관리와 대책
γ-GTP 외에도 GOT나 GPT 등 다른 효소가 함께 증가한다면 알코올성 간 장애 이외의 간질환이 의심됩니다.
평소 음주를 하지 않는 사람이라도 우연한 음주로 인해 높은 활성치를 보일 수 있으므로 2~3일간 금주 후 재검사하는 것이 좋습니다.
상습 음주자는 γ-GTP 활성치가 정상으로 돌아오기까지 최소 2개월 이상의 금주가 필요합니다.
그러나 정상치 회복 후에도 다시 음주하면 간 기능에 더 큰 손상을 줄 수 있으므로 주기적인 간 기능 검사가 필요합니다.
감마 GTP 수치 개선에 도움이 되는 영양제 추천
밀크시슬이란?
밀크시슬은 간 영양제 중에서 가장 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 엉겅퀴과에 속하며, 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
밀크시슬의 주요 성분인 실리마린은 활성산소를 제거하여 간세포를 보호하고 해독 작용을 돕는 역할을 합니다. 또한 단백질 합성을 촉진하여 간세포 재생을 도와줍니다.
밀크시슬 제품 중에는 다양한 브랜드와 종류가 있으며, 그중에서도 몇 가지 추천 제품을 살펴보겠습니다.
간에 좋은 영양제 TOP5 제품 추천 요약 비교 설명
제품명 | GNC 밀크시슬 | 뉴트리 유기농 | GC 녹십자웰빙 간에 좋은 밀크씨슬골드 | GNC | 종근당 |
제품사진 |  |  |  |  |  |
밀크시슬원산지 | 이탈리아 | 독일 | 폴란드 | 미국 | 프랑스 |
실리마린함량 | - | 130mg | 130mg | 130mg | 130mg |
그외성분 | - | 비타민B1,6아연 | 비타민,B12,6나이아신,판토텐산 | 비타민 B1,2,6,E | 비타민 B1,2,6,E |
총내용량 | 650mg | 1000mg | 900mg | 900mg | 750mg |
캡슐양 | 60정(2개월치) | 30정(1개월치) | 90정(3개월치) | 30정(1개월치) | 30정(1개월치) |
가격대(1박스) | 만원후반 | 3만원중반 | 만원후반대 | 오천원대 | 만원초반 |
최저가 구매 |
간에 좋은 영양제 TOP5 제품별 설명
1) GNC 밀크시슬
영양제 브랜드로 잘 알려진 GNC의 밀크시슬 제품입니다. 이 제품은 1일 1회 1캡슐 섭취로 60일분이 들어있습니다.
1캡슐로 밀크시슬 추출물 200mg과 실리마린 130mg을 섭취할 수 있고, 순수하게 밀크시슬만 들어있는 제품입니다.
가장 큰 장점은 GNC라는 브랜드 신뢰성, 그리고 1일 1캡슐 섭취만으로도 하루 권장 섭취량을 충족 시킬 수 있다는 점입니다.
2) 뉴트리 코어 밀크씨슬
두 번째 제품은 ‘뉴트리 코어 밀크씨슬’입니다. 천연 제품으로 유명한 뉴트리 코어社에서 만든 제품으로, 실리마린 130mg과 함께 비타민B1, 비타민B6, 아연이 포함되어 있습니다.
그리고 야채, 과일 등을 부원료로 사용했다고 합니다. 다만, 1일 1회 1정씩 먹는 것, 천연 제품이라 알약 가루가 손에 묻어 나오는 것이 단점이라고 볼 수 있습니다.
그리고 30일분이라는 점을 생각하면 가격대가 높은 제품입니다.
3) GC 녹십자 웰빙 간에 좋은 밀크씨슬 골드
해당 제품은 1일 1회 1캡슐로 3개월치 분량입니다. 실리마린 130mg 외에 비타민B1, B2, B6, E 가 포함되어 있습니다.
부원료도 비타민C, 비오틴, 염산 등 많은 원료가 포함되어 있어 기존에 종합영양제를 챙겨드시는 분이라면 1일 권장 섭취량을 확인하셔야 될 것 같습니다.
4) GNM 자연의 품격 건강한 간 밀크씨슬
중외제약에서 출시한 제품으로, PTP 포장으로 되어있는 것이 특징입니다. 1일 1캡슐로 한 박스에 30일 분량이며, PTP 포장이라 휴대성과 오염 방지에 좋습니다.
성분은 실리마린 130mg과 비타민 B1,2,6, 나이아신, 판토테신이 포함되어 있습니다. 다른 제품들에 비하면 가격은 매우 저렴한 편입니다.
다만, 밀크시슬이 미국산이고, 다른 제품과 달리 실리마린이 ‘Silymarin으로서’라고 적혀있는 것이 특징입니다.
5) 종근당건강 헬씨칸 영양제
헬씨칸 제품 역시 PTP 포장으로 되어있고, 1일 1캡슐로 한 박스에 30일 분량입니다.
원재료는 실리마린 130mg과 함께 비타민B1,2,6가 1일 권장 섭취량의 100%가 포함되어 있으며, 비타민E 도 일부 포함되어 있습니다.
해당 제품은 비타민B 군과 간 건강을 한 캡슐로 챙길 수 있다는 점을 경쟁력으로 내세우고 있습니다.
영양제가 그렇듯이 가격, 성분, 원산지 등이 천차만별 입니다. 여러분들의 현명한 선택을 위해 전문가의 도움이나 제품 리뷰 등을 꼼꼼히 확인하시고, 구매하시는 것을 추천 드립니다.
처음에 말씀드렸다시피, 간은 70%가 손상될 때까지 증상이 크게 없다고 합니다.
잦은 음주와 만성 피로를 겪으시는 분은 간 검사 및 영양제를 꼭 챙겨드시고, 생활습관 개선 및 꾸준한 관리를 추천 드리겠습니다.
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